Дети подсаживаются на ощущение счастья...
Игорь СПРЕЙС, старший научный сотрудник лаборатории нейрофизиологии Иркутского института усовершенствования врачей:
- Причина компьютерной зависимости - в том, что игрок получает только положительные эмоции, адреналин, а вместе с ними - мощный выброс в мозг гормона удовольствия. На ощущение счастья легко подсесть. Похожий процесс идет в мозгу наркомана. Не ест и не пьет человек потому, что гормон удовольствия сильно снижает потребности в этом. Даже обычный здоровый компьютерщик может просидеть трое суток перед компом на одном кофе.
Но только таблетками и внушением такое не лечится. Есть еще китайский метод. Зависимого помещают в клинику, где нет компьютеров. И мощно нагружают физически. Тогда человек получает те же гормоны удовольствия (эндорфины), что и в случае игр. И только потом психолог подбирает зависимому адекватную замену играм. Спорт, хобби, например. Нужно помочь решить проблему общения со сверстниками.
В Китае же придумали «автоматический» способ борьбы с зависимостью от игр. Через два часа «стрелялок» или «стратегий» сервер сам вырубает компьютер. Причем сразу его не включишь.
Женская половина населения имеет меньший риск подхватить компьютерную зависимость, ведь именно мужчины получают истинное удовольствие от азарта, победы и рекордов.
Эта зависимость опаснее казино!
Анатолий ГЕРМАН, семейный психолог, консультант центра «Здоровая семья»:
- Компьютерная зависимость является частью лудомании (научное название игровой зависимости). И, на мой взгляд, она в какой-то мере даже опаснее казино. Ведь сейчас игры на компе доступны практически всем.
Любая игромания с огромным трудом поддается лечению, потому что по сути является сочетанием наркомании и навязчивости. ВОЗ внесла ее в разряд опасных психических расстройств. А компьютерная зависимость страшна еще и просто для физического здоровья. Например, совсем недавно в одном из российских городов от обширного кровоизлияния в мозг погиб 12-летний мальчик, который без отрыва играл дольше суток.
Я считаю, что специализированные клиники по лечению от компьютерной зависимости нужны. Ведь психотерапевт общего профиля вряд ли будет вживаться в этот мир, чтобы говорить с пациентом на одном языке.
ЛИКБЕЗ «КП»
Пора бить тревогу, если...
хорошее настроение у игрока только за компьютером. Если его отвлекают, он раздражается, становится агрессивным;
геймер становится замкнутым, начинает врать (популярное вранье - «готовлюсь к контрольной»);
сухость в глазах от постоянного нахождения перед монитором с мелькающим экраном и излучением, боли в спине;
игрок худеет, вовремя не ест, ему снятся кошмары, приступы страха, тревоги, навязчивые состояния;
проводит за компьютером целые дни. Не может сказать себе: я через час отойду от компьютера и займусь чем-нибудь другим;
разговаривает компьютерными терминами.
Тест на интернет-зависимость
Ответы даются по пятибалльной шкале: 1 – очень редко, 2 – иногда, 3 – часто, 4 – очень часто, 5 – всегда
1. Как часто Вы обнаруживаете, что задержались в сети дольше, чем задумывали?
2. Как часто Вы забрасываете свои домашние обязанности, чтобы провести больше времени в сети?
3. Как часто Вы предпочитаете развлечения в Интернете близости со своим партнером?
4. Как часто Вы строите новые отношения с друзьями по сети?
5. Как часто Ваши знакомые жалуются по поводу количества времени, что Вы проводите в сети?
6. Как часто из-за времени, проведенном в сети страдает Ваше образование и/или работа?
7. Как часто Вы проверяете электронную почту, прежде чем заняться чем-то другим?
8. Как часто страдает Ваша эффективность или продуктивность в работе из-за использования Интернета?
9. Как часто Вы сопротивляетесь разговору или скрываете, если Вас спрашивают о том, что Вы делала в сети?
10. Как часто Вы отодвигаете на второй план неприятные мысли о своей жизни, заменяя их успокаивающими мыслями об Интернете?
11. Как часто Вы чувствуете приятое предвкушение от предстоящего выхода в сеть?
12. Как часто Вы боитесь, что жизнь без Интернета станет скучной, пустой и безынтересной?
13. Как часто Вы раздражаетесь, кричите, если что-то отрывает Вас, когда Вы находитесь в сети?
14. Как часто Вы теряете сон, когда поздно находитесь в сети?
15. Как часто Вы чувствуете, что поглощены Интернетом, когда не находитесь в сети, или воображаете, что Вы там?
16. Как часто вы замечаете свои слова «еще пару минут…», когда находитесь в сети?
17. Как часто Вы пытаетесь безуспешно урезать время пребывания в сети?
18. Как часто Вы пытаетесь скрыть количество времени пребывания в сети?
19. Как часто Вы предпочитаете находиться в сети вместо того, чтобы встретиться с людьми?
20. Как часто Вы чувствуете подавленность, плохое настроение, нервничаете, когда Вы не в сети, что вскоре исчезает, стоит Вам выйти в Интернет?
При сумме баллов 50-79 стоит учитывать серьезное влияние Интернета на вашу жизнь.
При сумме баллов 80 и выше, у Вас с высокой долей вероятности Интернет-зависимость и Вам необходима помощь специалиста.
Тест на детскую Интернет-зависимость
Ответы даются по пятибалльной шкале: 1 – очень редко, 2 – иногда, 3 – часто, 4 – очень часто, 5 – всегда
1. Как часто Ваш ребенок нарушает временные рамки, установленные вами для пользования сетью?
2. Как часто Ваш ребенок запускает свои обязанности по дому для того, чтобы провести больше времени в сети?
3. Как часто Ваш ребенок предпочитает проводить время в сети вместо того, чтобы провести его в кругу семьи?
4. Как часто Ваш ребенок формирует новые отношения с друзьями по сети?
5. Как часто Вы жалуетесь на количество времени, проводимые Вашим ребенком в сети?
6. Как часто учеба Вашего ребенка страдает из-за количества времени, проведенном Вашим ребенком в сети?
7. Как часто Ваш ребенок проверяет электронную почту, прежде чем заняться чем-то другим?
8. Как часто Ваш ребенок предпочитает общение в сети общению с окружающими?
9. Как часто Ваш ребенок сопротивляется или секретничает при вопросе о том, что он делает в Интернете?
10. Как часто Вы заставали своего ребенка пробивающимся в сеть против Вашей воли?
11. Как часто Ваш ребенок проводит время в своей комнате, играя за компьютером?
12. Как часто Ваш ребенок получает странные звонки от его новых сетевых «друзей»?
13. Как часто Ваш ребенок огрызается, кричит или действует раздраженно, если его побеспокоили по поводу пребывания в сети?
14. Как часто Ваш ребенок выглядит более уставшим и утомленным, чем в то время, когда у Вас не было Интернета?
15. Как часто Ваш ребенок выглядит погруженным в мысли о возвращении в сеть, когда он находится вне сети?
16. Как часто Ваш ребенок ругается и гневается, когда Вы сердитесь по поводу времени, проведенного им в сети?
17. Как часто Ваш ребенок предпочитает своим прежним любимым занятиям, хобби, интересам других нахождение в сети?
18. Как часто Ваш ребенок злится и становится агрессивным, когда Вы накладываете ограничение на время, которое он проводит в сети?
19. Как часто Ваш ребенок предпочитает вместо прогулок с друзьями проводить время в сети?
20. Как часто Вы чувствуете подавленность, упадок настроения, нервничает, когда находится вне сети, а по возвращении в сеть все это исчезает?
При сумме баллов 50-79 родителям необходимо учитывать серьезное влияние Интернета на жизнь вашего ребенка и всей семьи.
При сумме баллов 80 и выше, у ребенка с высокой долей вероятности Интернет-зависимость и ему необходима помощь специалиста.
Не грозит ли вам игровая зависимость?
На каждый вопрос отвечать нужно «да» или «нет»
1. Выходите ли вы из себя даже по незначительному поводу?
2. Боитесь ли вы разозлить человека, который заведомо сильнее вас физически?
3. Начинаете ли скандалить, чтобы на вас обратили внимание?
4. Любите ли ездить на большой скорости, даже если это связано с риском для жизни?
5. Увлекаетесь ли лекарствами, когда заболеете?
6. Вы пойдете на все, дабы получить то, что очень хочется?
7. Любите ли вы больших собак?
8. Нравится ли вам сидеть на солнце часами?
9. Вы уверены, что когда-нибудь обязательно станете знаменитым?
10. Умеете ли вовремя остановиться, если чувствуете, что начинаете проигрывать?
11. Вы привыкли много есть, даже если не очень хочется?
12. Вы обожаете узнавать заранее, что вам подарят или же чем кончится непрочитанная книга?
Считаем баллы:
За положительные ответы на 2-й и 10-й вопросы - по 1 баллу.
На все остальные вопросы - по 1 баллу за каждый отрицательный ответ.
От 8 баллов и выше. Наверняка у вас полно недостатков, но нездоровый азарт - не из их числа. Вы - сама рассудительность. Вы вряд ли променяете реальные радости (да и проблемы) на виртуальные.
От 7 до 4 баллов. В увлечениях вам удается придерживаться золотой середины. Вы не азартны, а скорее любознательны. Можете сыграть в новую игру, но из чистого интереса - оценить графику, какие-то прибамбасы. Но вы здравомыслящий человек и вряд ли втянетесь.
Меньше 4 баллов. Вы азартны и безрассудны. Это врожденные качества, и лучше не испытывать судьбу. Лучше и не начинать играть, чтобы потом не было мучительно больно...
Лечение игромании – трудный процесс, требующий участия, как зависимого человека, так и его окружения.
Из-за игромании жизнь превращается в мучительное существование! Рушится все: взаимоотношения в семье, работа, отношения с любимыми, друзьями. Практически невозможно находиться наедине с самим собой, вся жизнь со стремительной скоростью летит под откос! Сердце наполняется горечью, отчаянием и негодованием…
Игромании подвержены люди практически любого возраста, пола и социального статуса. Игромания — это болезнь «души». Больной погружается в интерактивный мир, в котором находит воплощение своих фантазий, которых возможно, не получает в реальном мире. Люди, больные игроманией, зачастую теряют связь с реальным миром, они забывают на семью, друзей, учебу, работу и т.д. Игроманы погружаются в вертуальный мир и тем самым отдаляются от реальности
- Многие молодые люди начинают играть, не достигнув 11 лет. Те, кто начинает играть раньше, как правило, имеют более долгие и тяжелые проблемы, связанные с игрой.
- Азартная игра затягивает детей из любых семей, независимо от их экономического положения, этнической группы и религиозных верований.
- Общество с возрастающим неодобрением относится к курению, занятиям сексом, потреблению алкоголя и наркотиков среди молодежи, но при этом азартная игра может считаться «законной, приятной и безопасной» забавой.
- Сегодняшняя молодежь – это первое поколение, которое растет в условиях не только дозволенности азартных игр, но и широкой их рекламы.
- Проблемы каждого игрока влияют на жизнь других 6-8 человек.
- Одержимость азартной игрой – это прогрессирующее заболевание, такое же, как алкоголизм и наркотическая зависимость.
- Среди одержимых игроков количество попыток самоубийства выше, чем в обществе в целом. Посетители и жители основных игорных территорий значительно больше подвергаются риску суицида
Лечение игромании – трудный процесс, требующий участия, как зависимого человека, так и его окружения.
ИГРОМАНИЯ: Когда «бить тревогу»?
Часто мы до последнего не замечаем того, что происходит у нас под носом, не хотим «думать о плохом». Проверьте себя сейчас, ответьте честно на следующие вопросы. Вы или кто-то из Ваших близких – человек, который:
- Поглощен игрой, например, постоянно возвращается в мыслях к прошлому опыту игр, намеренно отказывается от игры или, наоборот, предвкушает и готовится к реализации очередной возможности сыграть, или обдумывает способ достать денежные средства для этого.
- Продолжает игру при увеличении ставок, чтобы достичь желаемой остроты ощущений.
- Предпринимал неоднократные, но безуспешные попытки контролировать свое пристрастие к игре, играть меньше или совсем прекратить игру.
- Проявляет беспокойство и раздражительность при попытке играть меньше или совсем отказаться от игры.
- Играет, чтобы уйти от проблем или снять чувство беспомощности, вины, тревогу или депрессию.
- Возвращается к игре на следующий день после проигрыша, чтобы отыграться (мысль о проигрыше не дает покоя).
- Лжет семье, врачу и другим людям, чтобы скрыть степень вовлеченности в игру.
- Совершал уголовные преступления (подлог, мошенничество, кража, присвоение чужого имущества) для того, чтобы добыть деньги для участия в игре.
- Ставит под угрозу и даже готов полностью порвать отношения с близкими людьми, бросить работу или учебу, отказаться от перспективы карьерного роста.
Ответили утвердительно хотя бы на 5 пунктов? Пришло время обращаться за помощью!
Бесполезно ждать, что проблема исчезнет сама собой, взывать к совести или силе воли больного человека – слишком поздно. Необходима помощь специалистов!
Медицинские последствия увлечения компьютерными играми
- Повреждённые джойстиком игровой приставки пальцы. Этот недуг встречается у любителей игр с использованием контроллера типа D-pad. Симптомы включают потерю чувствительности, покалывание и крупные волдыри, на лечение которых уходят недели.
- Найнтендонитис и виайтис. Термин найнтендонитис (от Nintendo и tendinitis – воспаление сухожилия) используется для описания повреждений сухожилий кистей рук и запястий от слишком долгих сеансов игры. Виайтис – заболевание, связанное с частым нажатием на кнопку игровой консоли Wii, которое представляет собой хроническую усталость плечевого сустава и лечится при помощи обезболивающих препаратов и полного отказа от игры. К этой же категории относятся травмы, связанные с игрой в тесных помещениях.
- Припадки. В некоторых случаях увлечение играми может вызывать судороги. Научных доказательств того, что компьютерные игры могут спровоцировать припадок обычной эпилепсии, не существует. А вот припадок фотосенситивной эпилепсии может быть вызван такими визуальными раздражителями, как мигающий свет, ряд повторяющихся геометрических форм или движущихся объектов.
- Зависимость. Зависимость от компьютерных игр – это расстройство контроля импульсов, похожее на то, что возникает у пристрастившимся к азартным играм (вроде рулетки). Симптомы включают изменения веса (в любую сторону), пренебрежение личной гигиеной, снижение социальных взаимодействий и нарушение сна.
- Агрессия и психические расстройства. Исследования показали, что зацикленные на играх люди чаще переживают депрессивные и беспокойные состояния, чем остальные. У детей это выражается в повышенной возбудимости, отсутствии навыков общения. Тревожные сигналы: неспособность сконцентрироваться, нарушение сна, тревога, раздражение и социальные фобии. У детей, которые играют в игры с элементами жестокости, чаше возникают фантазии, связанные с агрессией; они больше склонны к агрессивному поведению. Кроме того, они и сами с большей вероятностью могут стать жертвами чужой агрессии.
- Ухудшение зрения. Видеоигры могут стать причиной проблем со зрением. Напряжённое вглядывание в светящийся экран вызывает напряжение глаз, а продолжительное использование компьютера может закончиться даже глаукомой, особенно среди пользователей, страдающих близорукостью. Это становится особенно опасно, когда вы перестаёте моргать и поверхность глаза пересыхает.
- Мигрень. Длительная игра может привести к интенсивной пульсирующей боли в голове и сопровождаться тошнотой, рвотой и необычайной чувствительностью к свету или звуку. Приступы мигрени могут длиться от нескольких часов до нескольких дней.
Эту проблему не лечат медикаментами, за исключением случаев с тревожными расстройствами, страхами и депрессией. Детский психолог помогает наладить спокойные и доверительные отношения в семье, чтобы ребенку больше не нужно было убегать в выдуманный мир.
Родителям стоит пересмотреть свое отношение к воспитанию. Часто чрезмерный родительский контроль и неоправданные наказания вызывают в ребенке неуверенность в себе и заставляют его решать задачи там, где можно легко сохраниться и начать заново. Уважайте чувства ребенка, позволяйте ему высказывать свое мнение, самовыражаться, проявлять самостоятельность, тогда вряд ли вы столкнетесь с проблемой зависимости от чего-либо. Уверенным в себе детям для достижения успеха не нужно уходить в фантастический мир компьютерных игр.
Кроме налаживания отношений с ребенком, нужно упорядочить режим дня, но это не значит, что нужно резко сокращать привычное время игры в компьютер. Просто постепенно заменяйте игру на другие развлечения.
Чтобы ребенку было легче принять новые правила, поговорите с ним о том, что обеспокоены его пристрастием, ни в коем случае не обвиняйте его. Объясните, почему так важно для здоровья и учебы ограничить время игры.
Пусть он сам выбирает время игры в течение дня, а вы лишь дистанционно отслеживайте время, проведенное за этим занятием. Освободившееся время выделите для новых увлечений и начинаний, учитывая желания ребенка и всячески помогая ему.
Существуют обширная классификация игр, но непосредственное отношение к психологическому воздействию имеют лишь шесть из них.
- Аркада, или экшен. В ней успех прохождения зависит от скорости реакции, остроты зрения, точности удара или выстрела. Большую роль играют характеристики игрового гаджета. Задачей экшена является сбор неких вещей, победа над противниками, выход из лабиринта. Такие игры учат быстро принимать решение, просчитывать ходы наперед, позволяют сбросить излишки агрессии. Отрицательной стороной жанра становится быстрое утомление из-за чрезмерной активности.
- Симулятор. В таких играх ребенку позволяется управлять самолетом, танком, гоночным болидом или, к примеру, медведем. Конечно, симулятор не передает реальность на 100%, но показывает процесс достаточно подробно.
- Стратегия. Игрок принимает роль руководителя, который должен достичь намеченной цели. Жанр учит видеть ситуацию с разных сторон, развивает мышление и умение думать на будущее и принимать нестандартные решения.
- Ролевые игры (РПГ). В них ребенок может примерить на себя роль короля, волшебника, воина или, к примеру, частного детектива. Этот жанр часто выбирают неуверенные дети, которым не хватает позитива в реальной жизни. Стоит помочь ребенку в настоящем мире развить качества, выбираемые им в игре.
- Квест. Это достаточно легкий жанр, позволяющий игроку путешествовать, решая загадки и преодолевая всевозможные препятствия. Большая часть таких игр основана на сюжетах литературных произведений, фильмов и сериалов. Главное в них – логика и внимательность потому квесты увлекательны и достаточно полезны.
- Головоломки. В этих играх нет сюжета. Сложность головоломки увеличивается с каждым пройденным уровнем. Игроку нужно уметь концентрировать внимание, тренировать интуицию, развивать логическое мышление. Умеренные игры в головоломки помогают развивать умственные способности ребенка.
Абсолютно все игры хороши в меру, только играть нужно в строго отведенное время. Зависимость не страшна, если ведется насыщенная социальная жизнь, а игры в ней – только приятное дополнение.
Стать сразу игроманом невозможно. Процесс формируется длительно и проходит четыре стадии:
- Заинтересованность. Пробуя новые игры и приложения, многие дети так и остаются на этой неопасной первой стадии, где отсутствует непреодолимое желание играть. При ограниченном времени игры и легкого отказа от нее в пользу других дел и увлечений повода для беспокойства нет.
- Увлеченность. Если игра ребенка затягивает, и он просит «еще пять минуточек», стремится в игру, все чаще, игнорируя учебу, стоит мягко вмешаться и направить энергию ребенка в другую сторону. Важно не упустить время, не позволяя зависимости перерасти в более опасную стадию. Но и строгий запрет может вызвать протест, усилив желание играть – это тоже следует учитывать родителям.
- Зависимость. Стоит предпринимать серьезные действия, если вы заметили, что еда, сон и друзья стали для ребенка помехой игре, а в семье появились конфликты. На этой стадии наблюдается «ломка» в результате недоступности игры. Она проявляется в апатии, депрессии или, напротив, агрессии. Уже не получится закрыть глаза на зависимость, так как могут возникнуть даже мысли о суициде. Если своими силами справиться с проблемами ребенка не получается, стоит обратиться к профессионалам, которые выведут ребенка из игромании без негативных последствий.
- Клиническая стадия. Наиболее серьезная степень, когда ребенок может сидеть за игрой без сна сутки напролет. В этом случае можно наблюдать заторможенность эмоций, снижение аппетита, растущую истеричность и импульсивность.
На клинической стадии могут проявляться психосоматические симптомы: головные боли, расстройство кишечника или желудка. Некоторые игроманы подвержены визуальным и слуховым галлюцинациям. В этом случае ждать, пока «само пройдет», нельзя – нужна помощь специалистов!
Ваш ребенок много времени проводит в мобильном телефоне или компьютере? Возможно, пора предпринимать серьезные действия! Игровая зависимость развивается достаточно быстро, а выйти из нее с минимумом потерь удается не каждому родителю.
Игровая зависимость – что это?
Чрезмерное увлечение играми – это и есть игровая зависимость, и не менее серьезная, чем, к примеру, наркомания. Симптомами ее являются:
- появление раздражительного или угнетенного состояния ребенка при отказе или сокращении времени игры;
- постоянные навязчивые мысли об игре;
- возникает желание приобрести более производительный гаджет и увеличить время в игре;
- все другие развлечения воспринимаются как помеха;
- даже при понимании отрицательных последствий совершенно нет возможности остановиться и прекратить играть;
- игрок начинает лгать окружающим и самому себе о том, сколько времени провел в игре.
Согласно многочисленным исследованиям во всем мире зависимы от игр не менее 20% людей, и в ближайшем будущем это состояние включат как заболевание в медицинские классификаторы. По данным социологических исследований уже 88-90% малышей дошкольного возраста в нашей стране к 1 классу имеют опыт знакомства с миром компьютерных игр, а 10-15% подростков из РФ обнаруживаются симптомы зависимости. У взрослых ситуация еще более удручающая.
Не все игры одинаково вредны!
Четких доказательств, что все без исключения компьютерные игры наносят детской психике вред, нет. К негативным последствиям приводит лишь избыточное увлечение играми. Небольшое количество времени, проведенное в девайсе, помогает сбросить негатив, снять стресс или, к примеру, обучить иностранным языкам, прочим полезным знаниям и навыкам. Игры-головоломки помогают ребенку развивать логическое, творческое, пространственное и другое мышление, учат принимать нестандартные решения. Пытливые дети благодаря поиску чит-кодов и всевозможных лазеек легко и быстро осваивают компьютерную грамотность. А частые достижения в любимой игре повышают ребенку самооценку.
Кто входит в группу риска?
Чаще всего игроманами становятся тревожные и неуверенные в себе школьники. Неудовлетворенность окружающим миром, страх самовыражения позволяет им в виртуальном мире и в своем воображении стать успешными и привлекательными. Чем больше времени в игре проводит такой ребенок, тем сильнее меняется его мировоззрение и тем меньше его желание вернуться в реальный мир с его конфликтами и проблемами.
Самые распространенные заблуждения о компьютерных играх
У старшего поколения распространено мнение, что игры превращают детей в психически неустойчивых и часто злобных, агрессивных личностей. В примере самых известных историй проявления подростковой жестокости, ошибочно приписанной играм, но в итоге выяснялось, что у этих преступников-подростков были глубокие внутренние проблемы.
Вторым заблуждением считается абсолютный вред здоровью. Да, от неподвижной статичной позы усталость наступит у каждого из нас. Но если ребенок после игры в компьютере или смартфоне пойдет играть в подвижные игры, вреда ему это не принесет. Вот почему специалисты рекомендуют чередовать физическую и когнитивную активность.
Большинство родителей считают, что киберспорт – несерьезное увлечение. Однако такие занятия подразумевают тренировки по жесткому графику, слаженную работу в команде. Все это требует терпения и дисциплины.