Размер шрифта
A- A+
Межбуквенное растояние
Цвет сайта
A A A A
Изоображения
Дополнительно

Здоровый образ жизни

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ (ЗОЖ)

 
 
Национальный интернет-портал о здоровом образе жизни «Здоровые люди» рассчитан на людей разного возраста и разных потребностей.

Здоровые люди – это проект о самом главном: о счастье, здоровье и пути к успеху. Он для тех, кому не все равно, как жить. Кто стремится каждый день наполнить яркими, позитивными эмоциями, стать лучше и успешнее, мудрее и опытнее. И для тех, кто пока только мечтает изменить свою жизнь и выйти на новый уровень.
Здоровые люди – это достоверная и исчерпывающая информация, самые актуальные и интересные темы, которые так или иначе касаются здоровья, внешней красоты и внутренней гармонии.
 
 
Беларусский наркологический проект  http://www.beldrug.org/html/mater/renovate/stat.htm
 

Здоровый образ жизни? Начните сегодня!

Есть несколько простых шагов, которые важно сделать, чтобы вести здоровый образ жизни, предупредить некоторые заболевания, увеличить продолжительность жизни и просто чувствовать себя лучше.
 
     Периодически проходить медицинский осмотр
Многие люди говорят что-то вроде: "Я не хочу знать, если что-то не так со мной ". Это можно понять, но следует помнить, что профилактические медосмотры помогают выявить некоторые заболевания на ранней стадии, что имеет большое значение.
 
    Не курить
Отказ от курения должен стать вашим приоритетом.
 
     Быть активными
Для поддержания здоровья двигательные нагрузки необходимы. Существуют стандартизированные упражнения для различных групп людей, в зависимости от состояния здоровья, возраста и т.п. Нужно подобрать индивидуальную программу. Упражнения должны быть включены в ваш ежедневный график.
 
    Употреблять здоровую еду
Конечно, общеизвестно, что нужно соблюдать здоровую диету, но знаете ли вы, что добавление всего 2 порции овощей и фруктов в день может увеличить продолжительность вашей жизни? Отдавайте предпочтение полезным продуктам питания. Как только вы привыкнете к здоровой пище, она даст вам больше энергии. Нужно всего около недели, чтобы начать чувствовать разницу.
 
    Попробовать немного похудеть
Сбросить лишний вес не так сложно, как кажется. Надо переключиться от рафинированных, обработанных пищевых продуктов к свежим продуктам, ограничить набор сладких продуктов. Вы можете сэкономить сотни калорий в день. Начните с этого.
 
    Принимать лекарства только, когда необходимо
Сейчас есть некоторые отличные профилактические средства - такие, как статины, снижающие уровень холестерина. Эти лекарства могут предотвратить сердечные приступы и даже обратить вспять болезни. Например, мужчинам старше 45 лет следует поговорить со своим врачом о ежедневном принятии аспирина для предотвращения болезней сердца (мужчины моложе 45 лет с высоким кровяным давлением, диабетом, высоким холестерином или курильщики должны поговорить с врачом об этом тоже).
Каждый должен идти в ногу со временем и не избегать профилактической иммунизации (большинство людей 50+ должны привививаться от гриппа каждый год).
 
   Работать над профилактикой заболеваний
Разработайте свою собственную, индивидуальную программу профилактики заболеваний, выбирая один из пунктов, перечисленных выше.
В течение недели, сделайте все возможное, чтобы оптимизировать этот аспект профилактики заболеваний.
Продолжайте работать, пока вы нес можете вычеркнуть пункт "освоено".
Будьте здоровы!

Интересная и необходимая информация (для загрузки)

 

Ничто не важно для родителей так, как здоровье детей.

Есть, конечно, дети-счастливчики, которые болеют редко. Однако, и счастливое благополучие чаще всего является результатом упорного труда, цель которого - здоровье ребенка.

Мы надеемся, что информация на этой странице будет полезна и родителям, и ученикам.

 

 

Здаровьеобеспечение в учреждениях образования >>>

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Полезные советы родителям и классным руководителям

родителям

классным руководителям

     
Профилактика детского травматизма в зимнее время (скачать файл .doc)
Зимние травмы (скачать файл .doc)
Советы на жаркое лето (скачать файл .doc)
Лето без проблем (скачать файл.doc)
Памятка для молодой матери (скачать файл .doc)
Оптимальная физическая нагрузка - залог здоровья и красоты (скачать файл .doc)
Насилие в семье (скачать файл .doс)
Профилактика производственного травматизма (скачать файл .jpg)
Безвыходных ситуаций не бывает (скачать файл .doc)
Ни дня без движения (скачать файл .jpg)
Общие аспекты психологии здоровья (скачать файл .doc)
 
Анкета СПИД (скачать файл .doc)
Внеклассное мероприятие по профилактике ВИЧ. для 3-4 (скачать файл .doc)
В стране здоровья (скачать файл .doc)
Если рядом ВИЧ-инфицированный для 7-9 классов (скачать файл .doc)
Здоровьесберегаюшая технология (скачать файл .doc)
Интерактивные методики (скачать файл .doc)
Курение - коварная ловушка 6-7 класс (скачать файл .doc)
Курить - здоровью вредить (скачать файл .doc)
Мероприятие -Всемирный день здоровьядля учащихся 5-6 (скачать файл .doc)
Методика работы кл.рук. вредным привычкам (скачать файл .doc)
Наркомания Щомыслицкая СШ (скачать файл .doc)
Пьянство – мать всех пороков Щомыслицкая СШ (скачать файл .doc)
Родительское собрание Как сохранить здоровье у ребёнка (скачать файл .doc)
Что такое здоровое питание (скачать файл .doc)
     

 


Государственная программа «Здоровье народа и демографическая безопасность Республики Беларусь» на 2016–2020 годы >>>
Мероприятия подпрограммы  ”Профилактика ВИЧ-инфекции“ в рамках Государственной программы ”Здоровье народа и демографическая безопасность Республики Беларусь“ на 2016 – 2020 годы >>>
 
 
Проект Концепции государственной программы профилактики ВИЧ-инфекции на 2016-2020 годы >>>
 
 
 


Программа

мероприятий по формированию здорового образа жизни, сохранению и укреплению здоровья населения  Минского района
на 2016-2020  гг.
 
п/п
Мероприятия
плана
Исполнители,
соисполнители
Срок
исполнения
Отметка об исполнении
Организационные мероприятия
1.1.
Разработать территориальные планы по формированию здорового образа жизни.
МРИК, ЦГЭ
1 квартал
2016 г.
 
1.2.
Включать мероприятия по формированию здорового образа   жизни в планы работы предприятий, организаций, учреждений на год.
Руководители организаций и предприятий
Постоянно
 
1.3.
Разрабатывать и издавать информационно-образовательные материалы (памятки, листовки и др.) по вопросам ФЗОЖ, профилактики зависимостей.
ГУ «МЗЦГиЭ», УЗ «МЦРБ»
Постоянно
 
1.4.
Организовать распространение информационно-образовательных материалов в  учреждения и организации по формированию и пропаганде здорового образа жизни, своевременно обновлять их.
ГУ «МЗЦГиЭ», УЗ «МЦРБ»
Постоянно
 
Формирование установки и мотивации населения на здоровье как высшую ценность; обеспечение условий для здорового образа жизни и профилактики заболеваний
2.1.
Обеспечение материально-технического оснащения  амбулаторно-поликлинических учреждений, поликлинических отделений центральной районной больницы  для осуществления первичной диагностики и консультаций населения по вопросам охраны здоровья.
УЗ «МЦРБ»
Постоянно
 
2.2.
Повышать информированность населения трудоспособного возраста в школах здоровья по вопросам профилактики артериальной гипертонии, атеросклероза, избыточного веса, ожирения, сахарного диабета, травм, отравлений.
УЗ «МЦРБ», ГУ «МЗЦГиЭ», Отдел идеологической работы, культуры и по делам молодежи МРИК, Отдел образования спорта и туризма МРИК, редакция районной газеты «Прысталічча»
Постоянно
 
2.3.
 Продолжить вовлечение молодежи в реализацию социальных проектов по пропаганде и продвижению здорового образа жизни.
 
БРСМ, Отдел образования спорта и туризма МРИК, Отдел идеологической работы, культуры и по делам молодежи МРИК
Постоянно
 
2.4.
Проводить работу по формированию навыков здорового образа жизни, начиная с воспитанников дошкольных учреждений.
 
Отдел образования спорта и туризма МРИК
Постоянно
 
Создание условий для духовно-нравственного, интеллектуального и физического потенциала молодежи, популяризация и содействие оздоровительной физической активности
3.1.
Сотрудничество с общественными объединениями и религиозными конфессиями по вопросам пропаганды идеологии нравственных ценностей и ЗОЖ (семинары, профилактические акции, круглые столы, диспуты).
УЗ «МЦРБ», ГУ «МЗЦГиЭ», СМИ,  Отдел образования спорта и туризма МРИК, общественные объединения, религиозные конфессии
Постоянно
 
3.2.
Создать условия по внедрению мероприятий по сохранению здоровья трудящихся (включение производственной физической культуры) на предприятиях, в учреждениях и организациях, направленных на снижение профессиональной заболеваемости; создание на предприятиях и организациях условий, направленных на развитие физической культуры среди трудящихся и членов их семей.
МРИК, предприятия, организации
 
Постоянно
 
3.3.
Пропаганда физической культуры и массовых видов спорта, вовлечение детей и молодёжи в систематические занятия физической культурой и спортом.
Отдел идеологической работы МРИК, Отдел  образования, спорта и туризма МРИК, БРСМ
Постоянно
 
3.4.
Организация и проведение спортивно-массовых мероприятий приуроченных к Единым, Всемирным дням здоровья и акциям для различных возрастных групп населения.
МРИК, БРСМ, Отдел идеологической работы, культуры и по делам молодежи МРИК, Отдел  образования, спорта и туризма МРИК, предприятия, организации
Ежегодно
 
4. Разработка и внедрение системы подготовки детей, подростков и молодежи к семейной жизни, нравственного воспитания, консультирование по вопросам профилактики заболеваний, передаваемых половым путем
4.1.
Организация обучения воспитателей ДДУ и учителей школ  навыкам ЗОЖ, формам и методам обучения подростков в области нравственно-полового воспитания, а также по вопросам профилактики ИППП.
УЗ «МЦРБ», ГУ «МЗЦГиЭ»
 
Постоянно
 
4.2.
Размещение в СМИ,  в местах проведения массового досуга, по месту жительства, работы и учебы населения информации о телефонах экстренной психологической помощи; Центре здоровья подростков и молодежи, психологических кабинетах.
УЗ «МЦРБ», ГУ «МЗЦГиЭ», ЖКХ, Отдел образования спорта и туризма МРИК
 
Постоянно
 
4.3.
Развитие консультативной помощи подросткам и молодежи по вопросам сексуальной культуры, подготовки к семейной жизни.
УЗ «МЦРБ», ГУ «МЗЦГиЭ»
Постоянно
 
5. Формирование культуры питания, четких установок в пользу здорового рационального питания; развитие творческого потенциала, профилактика стрессов, формирование психоэмоциональной устойчивости населения к психологическим проблемам и кризисным ситуациям
5.1.
Проведение ранней диагностики нарушений обмена веществ у детей и подростков, связанных с неправильным питанием: метаболический синдром, ожирение, сахарный диабет и др.
УЗ «МЦРБ», ГУ «МЗЦГиЭ», администрация учреждений образования
Ежегодно
 
5.2.
Повышение информированности женщин репродуктивного возраста, беременных и кормящих женщин по вопросам грудного вскармливания (работа школ здоровья).
УЗ «МЦРБ», ГУ «МЗЦГиЭ»
Постоянно
 
5.3.
Создание и размещение на сайтах организаций здравоохранения, других органов государственного управления, а также организаций и предприятий электронной базы адресов и телефонов организаций, где можно получить консультации по вопросам профилактики стрессов, преодоления кризисных ситуаций.
МРИК, УЗ «МЦРБ», предприятия, организации, ЖКХ, ГУ «МЗЦГиЭ»
Постоянно
 
 
6. Создание востребованной системы первичной профилактики неинфекционных заболеваний, а также алкоголизма, наркомании и табакокурения; создание здоровой и безопасной экологической среды дома и на работе; улучшение условий труда, быта и отдыха населения
6.1.
Проводить рейды и выявлять на объектах торговли факты продажи алкогольной продукции, табачных изделий несовершеннолетним.
Отдел внутренних дел, комиссия по делам несовершеннолетним МРИК
Постоянно
 
6.2.
Информировать население по вопросам формирования ЗОЖ с использованием Интернет-ресурсов, в т.ч. размещение информации по вопросам сохранения и укрепления здоровья на сайтах организаций всех форм собственности
МРИК, УЗ «МЦРБ», ГУ «МЗЦГиЭ», предприятия, организации
Постоянно
 
6.3.
Размещать в учреждениях, организациях и на предприятиях всех форм собственности наглядные информационные материалы по ЗОЖ.
УЗ «МЦРБ», ГУ «МЗЦГиЭ», МРИК,
предприятия, организации
Постоянно
 
6.4.
Участие в международных акциях, Всемирных днях здоровья, направленных на сохранение и укрепление здоровья, охрану среды обитания человека.
УЗ «МЦРБ», ГУ «МЗЦГиЭ», МРИК,
предприятия, организации
Постоянно
 
6.5.
Проводить месячники по благоустройству, озеленению, санитарной очистке населенных пунктов; смотры-конкурсы на лучший населенный пункт, улицу, дом.
МРИК, ЖКХ, инспекция охраны природы и окружающей среды, ГУ «МЗЦГиЭ»
Ежегодно
 
7. Оценка эффективности проводимой работы
7.1.
Проведение социологических исследований (анкетирование населения), основывающихся на рекомендациях и методиках ВОЗ по вопросам формирования ЗОЖ.
УЗ «МЦРБ», ГУ «МЗЦГиЭ», отдел образования, спорта и туризма МРИК, администрация школ района
Постоянно
 
 


 
 

Разделы сайта